بهترین ساعات مطالعه با توجه به ساعت مطالعه نفرات برتر کنکور به عقیده ی کارشناسان و مشاوران تحصیلی برای افراد متفاوت است بعضی از داوطلبین کنکوری اعتقاد دارند که درس خواندن در شب و به ویژه قبل از خواب اگر مطالعه صورت گیرد ، به دلیل فرآیندهای مغزی، مباحث در ذهن انسان بهتر حفظ می شود و بسیاری نیز عقیده دارند که اوایل صبح که انسان از همه لحاظ آماده و سرحال است ، قدرت یادگیری در بالاترین سطح خود قرار دارد. البته این موضوع بستگی به خود فرد دارد که در چه ساعاتی از شبانه روز جهت مطالعه، گیرایی قوی تر و بیشتری دارد. اما این را باید بدانیم که کنکور به دلیل حجم زیاد کتاب های درسی و مدت زمان محدودی که دارد، این را می طلبد که از ساعات شبانه روز چه در صبح و چه در شب استفاده شود.

داوطلبان عزیز این نکته را دقت نمایید هم کمیت مطالعه مهم است و هم کیفیت و تنها در اینصورت است که یک شخص می تواند به راحتی موفق شود. ما در این مقاله به بهترین ساعات مطالعه کنکور ، بهترین زمان برای شروع درس خواندن برای کنکور ، ساعت مطالعه هر درس برای کنکور و ساعات افزایش یادگیری مغز اشاره می کنیم و نیز ساعات مطالعه نفرات برتر کنکور را نیز برای شما ذکر می کنیم.

ساعت مطالعه نفرات برتر کنکورچگونه بوده؟

نیمه شب و ساعت 9 صبح درس بخوانید!

جالب است بدانید که حافظه کوتاه مدت انسان طبق تحقیقات علمی در نیمه های شب است که در بالاترین سطح خود قرار دارد. این عملکرد بالای ذهن به این دلیل است که دمای بدن در این زمان بیشترین کاهش را دارد. در نتیجه برای ذهن انسان، بهترین زمان برای ذخیره اطلاعات نیمه های شب است که کارایی بالایی از خون نشان می  دهد. شما داوطلبان عزیز سعی نمایید مرور دروس را به شب تا نیمه های آن اختصاص دهید. ساعت 9 صبح نیز برای ذخیره اطلاعات زمان مناسبی است و هنوز ذهن کارایی خود را حفظ کرده است.

ساعت 11 صبح بهترین زمان یادگیری مطالب جدید

قبل از ناهار بهترین زمان برای تصمیم گیری است. تصمیم های دشوار و مشکل را به این زمان موکول نمایید زیرا بین اواسط صبح و اواخر صبح، برای حل مسائل زمان ایده آلی است و این امر آسان تر می شود. با آمدن ظهر، ذهن دچار خستگی می شود و توانی برای حل مسائل نمی ماند.

ساعت 3 بعد از ظهر حافظه طولانی مدت ما دو برابر قوی تر است

آیا برایتان جالب نیست که بدانید در ساعت 3 بعد از ظهر حافظه بلند مدت بیشتر از هر زمان دیگری کارایی دارد؟ پس در نتیجه داوطلبان گرامی توجه داشته باشید که اگر مطلب یا نکته ای دارید که از اهمیت زیادی برخوردار می باشد، در این ساعت اقدام نمایید برای به ذهن سپردن آن.

بهترین زمان برای شروع درس خواندن برای کنکور همانطور که اشاره کردیم، داوطلبان کنکور بنا به شرایط خاصی که دارند و می بایست از بیشتر ساعات شبانه روز استفاده ببرند و مطالعه نمایند، طبیعتا نمی توانند تنها به این دو زمان خاص اکتفا نمایند. پس در نتیجه می بایست برنامه ریزی شما به گونه ای باشد که از تمام ساعات مفید شبانه روز برای مطالعه استفاده نمایید.

برای بالا بردن راندمان مطالعه باید روشهایی را جهت تقویت حافظه برای درس خواندن به کار ببندیم اما همه ما هنگام مطالعه کردن عادت های خاصی داریم که برخی از عادت ها آنقدر تأثیر منفی بر مطالعه دروس کنکور ارشد و دکتری کامپیوتر می گذارند که اجبارا باید حذف شوند؛ اگر کنکور در بهمن ماه برگزار می‌شد فرصت کافی برای تغییر عادت های مطالعه نبود اما حال که کنکور در اردیبهشت ماه برگزار می‌شود فرصت کافی برای تغییر عادت های غلط مطالعه وجود دارد. از جمله این عادات می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 بسیار بلند خواندن: بسیاری از دانشجویان عادت دارند که هنگام مطالعه با صدای بلند کلمات را تکرار می کنند. هر چند اینکار باعث تمرکز بیشتر می شود چراکه هم بینائی و هم شنوائی درگیر یادگیری می­شوند اما میزان مصرف انرژی به شدت افزایش می یابد و دانشجو در کمتر از 30 تا 40 دقیقه خسته شده و بازده مطالعه او پائین می آید؛ اگر عادت به بسیار بلند خواندن دارید سعی کنید کم کم این عادت را عوض کنید وآرام تر کلمات را تکرار کنید، یادتان باشد بسیار بلند خواندن ساعت مطالعه مفید شما را به شدت کم می­کند.

 راه رفتن هنگام مطالعه: تحقیقات نشان می دهد بخشی از فعالیت های ذهنی، هنگام راه رفتن صرف حفظ تعادل عدم برخورد با اجسام، دور زدن و غیره می شود؛ اگر هنگام مطالعه راه بروید عملاً بخشی از توان مغز را برای یادگیری از دست می دهید، در ضمن میزان تمرکز نیز کاهش می یابد چون چشم ها بجز صفحه کتاب فضای اطراف را نیز باید ببینند تا با مانعی برخورد نکنید و ... . عادت راه رفتن هنگام مطالعه تأثیر منفی دیگری هم دارد و آن افزایش مصرف انرژی است. افرادی که هنگام مطالعه راه می روند اغلب نمی توانند بیش از 45 دقیقه به صورت پیوسته مطالعه کنند از اینرو بخشی از انرژی هدر می رود و ساعت مطالعه مفید کاهش می یابد. سعی کنید اگر این عادت را دارید سریعاً آن را حذف کنید.

 وسواس هنگام مطالعه: بعضی از دانشجویان هنگام مطالعه متن کتاب، یک عبارت یا لغت را بارها و بارها تکرار می کنند و اگر از صفحات قبل احساس کنند کلمه یا عبارتی را فراموش کرده اند دوباره از اول مطالعه می کنند، این وسواس اغلب روحیه‌ی دانشجو را به هم می ریزد و احساس منفی فراموش کردن دائماً ذهن او را آزاد می دهد، از امروز سعی کنید از تکرار بیش از اندازه‌ بعضی از کلمات پرهیز کنید و حتی اگر احساس کردید از صفحات قبل چیزی را فراموش کرده اید مطالعه تان را ادامه بدهید و مطمئن باشید هنگام حل مسئله و تست اگر آن نکته مهم باشد مرور خواهد شد، در ضمن هر فرایندی ضایعاتی دارد و نمی توانید با راندمان صد در صد مطالعه کنید. واقع بین باشید و کامل شدن یادگیری را برای بعد از حل تمرین و حل مسئله بگذارید و آنوقت در مورد خودتان قضاوت کنید و نه در حین مطالعه کردن.

لم دادن هنگام مطالعه: از نظر پزشکی سیستم گردش خون هنگام نشستن پشت میز بهترین حالت خون رسانی به مغز را انجام می دهد ، هر حالت دیگری این خون رسانی و تغذیه مغز را کاهش می دهد؛ یکی از بدترین عادت ها لم دادن و دراز کشیدن هنگام مطالعه است. وقتی دراز می کشید فشار خون به اندازه‌ قابل توجهی کاهش می­یابد و تغذیه‌ مغز و خون رسانی کافی به مغز درست انجام نمی­شود، از اینرو سریعاً احساس خواب آلودگی و خستگی می­کنید، پس سعی کنید تا حدامکان پشت میز مطالعه کنید تا راندمان مطالعه­ شما افزایش یابد.

تماشای تلویزیون و یا استفاده از کامپیوتر بین ساعت های مطالعه: یک ساعت تماشای تلویزیون تقریباً به اندازه‌ 3 ساعت مطالعه ، شما را خسته می کند، در ضمن پس از یک ساعت تماشای تلویزیون تا حدود 5/1 ساعت میزان تمرکز ذهن برای یادگیری پائین است، پس تماشای تلویزیون به عنوان استراحت بین ساعات مطالعه کاملاً نادرست است. از دیگر تأثیرات منفی تماشای تلویزیون درگیر شدن ذهن با داستان فیلم ها و سریال ها و یا موزیک آنهاست. در ایام کنکور تا حد امکان تماشای تلویزیون را محدود کنید ، خودتان تأثیر مثبت آنرا بر یادگیری بهتر مطالب احساس خواهید کرد.

برای قدم اول سعی کنید این 5 عادت مخرب را هنگام مطالعه تان حذف کنید و به خودتان یک فرصت دو هفته ای بدهید تا تأثیر شگفت انگیز آن ها را مشاهده کنید.

بدترین زمان‌های مطالعه چه زمان‌هایی هست؟

تا حالا به این موضوع فکر کرده بودین؟

• مثلا صبحت رو با آرامش شروع میکنی ولی اتفاق بدی میفته

اصلا تو موقع عصبانیت و ناراحتی درس نخون.

• بلافاصله بعد از غذا خوردن سراغ مطالعه نرین

چون معده شما در حال حاضر پره و تمام خون‌هایی که باید در مغز باشه بعد از صرف غذا به سمت معده میره.

• اخر شب درس نخون

درس خوندن در اخر شب یا تایم خواب اشتباه ترین کار ممکنه و از بدترین زمان‌های مطالعه است. آخر شب زمانیه که مغز تولنایی یک مرور کلی رو داره نه یادگیری و فههم دروس.

• بلافاصله بعد از بیدار شدن کتاب دستت نگیر

بچه‌ها حداقل نیم ساعت بعد از بیدار شدن کامل درس خوندن رو شروع کنید.

• بلافاصله بعد از ورزش کردن درس نخون

بعضی بچه‌ها خیلی اهل ورزش و باشگاه هستن

بعد از ورزش کردن بدن خستت و کارایی مغز رو تحت تاثیر قرار میده.

• قرار داردن بازه‌های مطالعاتی پشت سرهم بدون وقفه و استراحت یکی از اون کارهای ممنوعه است.

رفقا استرحت بین تایم مطالعاتی کاملا ضروری و حیاتیه.

برای مشاور تحصیلی رشت از مشاوران ما کمک بگیرید.

مطالب بیشتر:

افزایش تمرکز هنگام درس‌خواندن

نحوه صحیح درس خواندن

7 کار واجب تا کنکور

7 کار واجب تا کنکور چیه؟ از همین حالا باید یه سری کارهای واجب رو تا روز کنکور لیست کنی و انجام بدی!

• خوابتو تنظیم کن

یه کنکوری نباید ارزشمندترین ساعات زندگیشو خواب باشه، پس حتما خوابتو تنظیم کن.

• بدون برنامه درس نخون

اگه نمیخوای زحماتت هدر بره قبل از درس خوندن برنامه ریزی کن و خودتو از سردرگمی خلاص کن.

اول صبح وظایفت رو مشخص کن و بعد روزت بانشاط شروع کن.

• خلاصه نویسی داشته باش

مگه میشه این همه کتاب و جزوه رو تو چند هفته مونده به کنکور خوند؟

از همین الان خلاصه نویسی رو تمرین کن که سر مرور کردن به دادت میرسه.

• پیوستگی رو حفظ کن

هیچ کاری یه شبه جواب نمیده مخصوصا کنکور

• تست کار کن

وسواس را بزار کنار و ذهنتو کنکوری تربیت کن.

• اصلاح کن

اگه نقاط ضعفی داری مثلا محاسباتت ضعیفه، استرس داری، سرعت تست زنی پایینی داری و… از حالا تا روز کنکور فرصت داری که این نقاط ضعف را به قوت تبدیل کنی.

• هفتمی رو تو بگو